최신 댓글
최신 글
21-- 조회 수 857
- 댓글 수 6
- 추천 수 0
오늘 태어나서 처음으로 헬스장에 다니게 되었습니다.
친구들이 좀 알려주긴 했는데
키는 182에 73kg이구
뱃살 좀 있는거 빼구 얼굴살도 좀 빼구
힘을 좀 길러보려고 합니다. 막 몸짱이 되고싶고 그런건 아니에요!
어떤식으로 일정을 짜면 될지 검색해봐도 감이 안와 당사에 질문해봅니다.
예를 들어
월 유산소 런닝? 30분 -> 어깨위주 -> 마무리 유산소
이런식으로하던데 어떤게 효율적일까요.
퇴근이 안정적이라 매일 갈 수 있습니다!
당사의 헬스 어른분들께 조언구해봅니다.
친구들이 좀 알려주긴 했는데
키는 182에 73kg이구
뱃살 좀 있는거 빼구 얼굴살도 좀 빼구
힘을 좀 길러보려고 합니다. 막 몸짱이 되고싶고 그런건 아니에요!
어떤식으로 일정을 짜면 될지 검색해봐도 감이 안와 당사에 질문해봅니다.
예를 들어
월 유산소 런닝? 30분 -> 어깨위주 -> 마무리 유산소
이런식으로하던데 어떤게 효율적일까요.
퇴근이 안정적이라 매일 갈 수 있습니다!
당사의 헬스 어른분들께 조언구해봅니다.
댓글
6 건
올드래이디88
Mandragora무분할 or 2분할
VR Left
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 공지 | 피파4) 유베당사 클럽 가입 홍보 [9] |  파비우콸리.. | 23.04.26 | 158563 |
| 62035 |
일반 나도 받았다 스탠리 1913
[2]  |  이상 | 26.03.31 | 235 |
| 62034 |
일반 19/20 후면스폰 질문입니다!
[1] | CristianoR.. | 26.03.30 | 159 |
| 62033 |
굿즈 스탠리1913 X 유벤투스 텀블러 리뷰
[4] |  수현 | 26.03.29 | 276 |
| 62032 | 일반 붉은사막식 휠윈드 [1] |  아드레날린 | 26.03.28 | 186 |
| 62031 |
일반 텀블러 디테일 오지네요ㅎ
[8] |  Alessandro.. | 26.03.27 | 297 |
| 62030 |
일반 바로 구매했습니다 ㅋㅋ
[14] |  KHS | 26.03.25 | 402 |
| 62029 |
일반 히히히
[2] | Alessandro.. | 26.03.25 | 280 |
| 62028 |
게임 붉은사막 평점이 안좋네요
[8] | 아드레날린 | 26.03.19 | 327 |
| 62027 |
일반 유벤저스 FC 월페이퍼
| 아드레날린 | 26.03.18 | 197 |
| 62026 |
일반 22. 웨스턴 맥케니
[3] |  조빙코 | 26.03.16 | 235 |
| 62025 |
일반 유벤투스의 Fourth Kit
[3] | 아드레날린 | 26.03.16 | 258 |
| 62024 | 일반 직관 티켓 취소 가능한가요? ㅠㅠㅠㅠㅠ | 그대눈이참.. | 26.03.16 | 165 |
| 62023 | 게임 붉은사막 출시 트레일러 나왔네요 | 아드레날린 | 26.03.12 | 150 |
| 62022 |
일반 붉은사막 기다리시는 분 없나요
[10] | 아드레날린 | 26.03.11 | 316 |
| 62021 | 일반 유로 2000 로드투 파이널 [5] | 달려라지오.. | 26.03.05 | 280 |
| 62020 | 일반 6월에 북중미 월드컵 하는데 [2] | 아드레날린 | 26.03.03 | 230 |
| 62019 |
게임 현재 fc온라인 팀 ㅠㅠ
[4] |  S쿠데토 | 26.03.01 | 400 |
| 62018 | 일반 유베당사 회원수 |  깜비아소 | 26.02.27 | 332 |
| 62017 | 일반 맥케니 재계약하면 공홈 세일 할까요 | 조빙코 | 26.02.26 | 221 |
| 62016 | 일반 채팅란은 없어진건가용 ㅠㅠㅠ [2] | S쿠데토 | 26.02.26 | 197 |
토크 조회 주간 베스트
토크 추천 월간 베스트
토크 댓글 주간 베스트
Serie A
31R
| # | 팀 | 승 | 무 | 패 | P | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 3 |
|
나폴리 | 19 | 5 | 6 | 62 |
| 4 |
|
코모 | 16 | 9 | 5 | 57 |
| 5 |
|
유벤투스 | 15 | 9 | 6 | 54 |
| 6 |
|
AS 로마 | 17 | 3 | 10 | 54 |
| 7 |
|
아탈란타 | 13 | 11 | 6 | 50 |
Serie A 31R
×
| # | 팀 | 승 | 무 | 패 | P | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
|
인테르 | 22 | 3 | 5 | 69 |
| 2 |
|
AC 밀란 | 18 | 9 | 3 | 63 |
| 3 |
|
나폴리 | 19 | 5 | 6 | 62 |
| 4 |
|
코모 | 16 | 9 | 5 | 57 |
| 5 |
|
유벤투스 | 15 | 9 | 6 | 54 |
| 6 |
|
AS 로마 | 17 | 3 | 10 | 54 |
| 7 |
|
아탈란타 | 13 | 11 | 6 | 50 |
| 8 |
|
라치오 | 11 | 11 | 9 | 44 |
| 9 |
|
볼로냐 | 12 | 6 | 12 | 42 |
| 10 |
|
사수올로 | 12 | 6 | 13 | 42 |
| 11 |
|
우디네세 | 11 | 6 | 13 | 39 |
| 12 |
|
파르마 | 8 | 11 | 12 | 35 |
| 13 |
|
제노아 | 8 | 9 | 13 | 33 |
| 14 |
|
토리노 | 9 | 6 | 15 | 33 |
| 15 |
|
피오렌티나 | 7 | 11 | 13 | 32 |
| 16 |
|
칼리아리 | 7 | 9 | 15 | 30 |
| 17 |
|
크레모네세 | 6 | 9 | 15 | 27 |
| 18 |
|
레체 | 7 | 6 | 17 | 27 |
| 19 |
|
피사 | 2 | 12 | 16 | 18 |
| 20 |
|
엘라스 베로나 | 3 | 9 | 19 | 18 |
