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얼룩소- 조회 수 638
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몇주전에 언 땅에서 무리하게 공을 차다가 발목이 상한것같습니다. ㅠㅠ
정확히는 바깥쪽 발등뼈와 발목 그 사이 어디쯤? 뿌리부분이라고 할까요..
다친후로 작은 충격에도 쉽게 찌릿거리고 불안한 느낌이 옵니다. 아프진 않아요.
가끔씩 다친 쪽에서 열이 나는것같기도 하구요.
일상생활이나 볼차는데 큰 지장은 없어서 병원까진 안가도 될것같은데 멀쩡해질때까지 공차기는 그만 해야할까요?
그리고 냉찜질을 해야하는지 온찜질을 해야하는지도 모르겠네요. ㅠㅠ
정확히는 바깥쪽 발등뼈와 발목 그 사이 어디쯤? 뿌리부분이라고 할까요..
다친후로 작은 충격에도 쉽게 찌릿거리고 불안한 느낌이 옵니다. 아프진 않아요.
가끔씩 다친 쪽에서 열이 나는것같기도 하구요.
일상생활이나 볼차는데 큰 지장은 없어서 병원까진 안가도 될것같은데 멀쩡해질때까지 공차기는 그만 해야할까요?
그리고 냉찜질을 해야하는지 온찜질을 해야하는지도 모르겠네요. ㅠㅠ
얼룩소
Lv.17 / 3,192p
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용쿠발목 통증은 왠만해선 인대손상입니다. 몇주전에 다친거라면 온찜질을 해주셔야합니다.(다치고 2일정도만 냉찜질, 붓기나 통증을 가라앉히기 위해서) 그리고 발목인대는 무조건 안정을 취해야합니다. 별거 아니라고 생각하고 또 무리한 운동을 한다면 인대라는 특성 상 한번 상한 곳이 또 상하게 됩니다. 지금은 괜찮을지 모르지만 더 큰 부상의 위험이 될 수 있다는 거죠..그러니 힘드시더라도 한달정도 달리기와 같은 운동은 참아주시고 걸을 때도(특히 계단 오를때) 최대한 다친쪽 발이 디딤발이 되지않게 조심해주시고요 그래도 계속된 통증이나 무리가 있다면 전문의와 상담하시고 꼭 전문적인 치료를 받아야합니다!
제가 발목 한번 얕봤다가 6개월정도 엄청 고생한적 있어서 한의원,통증의학과,정형외과 안다닌데가 없다보니 그쪽으로 좀 앝게나마 알고 있어서 말씀드립니다.
제가 발목 한번 얕봤다가 6개월정도 엄청 고생한적 있어서 한의원,통증의학과,정형외과 안다닌데가 없다보니 그쪽으로 좀 앝게나마 알고 있어서 말씀드립니다.
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Serie A 31R
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나폴리 | 19 | 5 | 6 | 62 |
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코모 | 16 | 9 | 5 | 57 |
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유벤투스 | 15 | 9 | 6 | 54 |
| 6 |
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AS 로마 | 17 | 3 | 10 | 54 |
| 7 |
|
아탈란타 | 13 | 11 | 6 | 50 |
| 8 |
|
라치오 | 11 | 10 | 9 | 43 |
| 9 |
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볼로냐 | 12 | 6 | 12 | 42 |
| 10 |
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사수올로 | 11 | 6 | 13 | 39 |
| 11 |
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우디네세 | 11 | 6 | 13 | 39 |
| 12 |
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파르마 | 8 | 10 | 12 | 34 |
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제노아 | 8 | 9 | 13 | 33 |
| 14 |
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토리노 | 9 | 6 | 15 | 33 |
| 15 |
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칼리아리 | 7 | 9 | 14 | 30 |
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피오렌티나 | 6 | 11 | 13 | 29 |
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크레모네세 | 6 | 9 | 15 | 27 |
| 18 |
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레체 | 7 | 6 | 17 | 27 |
| 19 |
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엘라스 베로나 | 3 | 9 | 18 | 18 |
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피사 | 2 | 12 | 16 | 18 |
