얼룩소
17. 12. 18

발목을 다친것같은데 관리법 아시나요?

몇주전에 언 땅에서 무리하게 공을 차다가 발목이 상한것같습니다. ㅠㅠ
정확히는 바깥쪽 발등뼈와 발목 그 사이 어디쯤? 뿌리부분이라고 할까요..
다친후로 작은 충격에도 쉽게 찌릿거리고 불안한 느낌이 옵니다. 아프진 않아요.
가끔씩 다친 쪽에서 열이 나는것같기도 하구요.
일상생활이나 볼차는데 큰 지장은 없어서 병원까진 안가도 될것같은데 멀쩡해질때까지 공차기는 그만 해야할까요?
그리고 냉찜질을 해야하는지 온찜질을 해야하는지도 모르겠네요. ㅠㅠ

0 붚!

COMMENTS (4)

고대네드베드 • 17. 12. 18 23:16

뼈에 금이갔거나 발목에 뼛조각이 남아있을수도 있으니 엑스레이를 찍어보시는걸 추천드립니다. (요새 정형외과는 별것도 아닌거가지고 mri 찍어야한다고 하니까 이분은 참고하세요) 찜질 자체가 도움이 되긴합니다만 부기가 있으면 냉찜질이 도움이 될거고 근육에도 통증이 있다면 온찜질을 하시는게 더 도움이 될거에요. 엑스레이 상에서 문제가 없는데도 찌릿찌릿하시면 마지막 보루로 한의원을 찾아가보세요..
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얼룩소 • 17. 12. 18 23:41

헉... 통증이 없어서 병원생각 안했는데... ㅠㅠ
답변 감사합니다!
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용쿠 • 17. 12. 19 00:14

발목 통증은 왠만해선 인대손상입니다. 몇주전에 다친거라면 온찜질을 해주셔야합니다.(다치고 2일정도만 냉찜질, 붓기나 통증을 가라앉히기 위해서) 그리고 발목인대는 무조건 안정을 취해야합니다. 별거 아니라고 생각하고 또 무리한 운동을 한다면 인대라는 특성 상 한번 상한 곳이 또 상하게 됩니다. 지금은 괜찮을지 모르지만 더 큰 부상의 위험이 될 수 있다는 거죠..그러니 힘드시더라도 한달정도 달리기와 같은 운동은 참아주시고 걸을 때도(특히 계단 오를때) 최대한 다친쪽 발이 디딤발이 되지않게 조심해주시고요 그래도 계속된 통증이나 무리가 있다면 전문의와 상담하시고 꼭 전문적인 치료를 받아야합니다!
제가 발목 한번 얕봤다가 6개월정도 엄청 고생한적 있어서 한의원,통증의학과,정형외과 안다닌데가 없다보니 그쪽으로 좀 앝게나마 알고 있어서 말씀드립니다.
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얼룩소 • 17. 12. 19 00:15

ㅠㅠ 감사합니다.
당분간 볼차면 안되겠네요... (이번주만 빼고...)
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