풍사감독코치선생님

키엘로
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2009년 3월 17일 19시 45분

1. 윗몸일으키기 10회 4세트

2. 누워서 다리들어올리기 6회 4세트

3. 배깔고누워 하늘보기 10회 4세트

4. 팔굽혀펴기 8회 4세트

5. 팔굽혀펴기(손가락) 8회 2세트

6. 앉았다 일어났다(무릎붙이고) 10회 6세트

7. 발끝으로러닝(혹은 제자리뛰기라도) 20분

훈련 이거면 되나효? ㄷㄷ

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키엘로 Lv.19 / 4,342p

댓글 4 건

2009-03-17

8. 황유 갈구기 8회 2세트

9. 상꼬 면박주기 10회 4세트

2009-03-17

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
상꼬 면박주기 10회4세트면.......ㅠㅠ
요즘 키엘로형님 무서움 ㅠㅠ

2009-03-19

나도 저거 따라해야겠다.ㅋ

2009-03-19

머여 저 끔찍하게시리 기다란 호칭은... -ㅁ-;;;

저기에서 천천히 올려나가셈...

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