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근육통 궁금!

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2008년 4월 16일 22시 18분
제가

일요일에 축구를 1시간 반정도 뛰엇어요

7:7 로 좀 작은데에서 해서


좀 많이 뛰어다니긴 햇는데


다음날 허벅지 뒷쪽이 겁나 땅기더군요....


그게 화요일까지 가다가 오늘 다시 괜찮길래

축구했는데

40분 그것도 거의 센터백해서 막 움직이지도 않았는데

또 허벅지 뒷쪽 아픔.......


이거 어쩜?ㅋㅋㅋ

그냥 좀 쉬면 알아서 괞찮아지겟죠?///


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title: 02-03 어웨이 네드베드완소디노 Lv.35 / 28,368p
댓글 7 건
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AndrewBynum
2008-04-16
네. 일단 좀 쉬세요. 근데.. 허벅지 뒤쪽이 아프시다니; 근육이 약간 찢어졌을수도 있으니 병원 한번 가보시는게? (뼈나 근육 아프면 정형외과 가는게 좋음... 괜히 놔뒀다가 이상해질 수도... ㄱㄱ)
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PAVEL
2008-04-16
소위 말하는 햄스트링 부상같네요. 성가시죠 재발도 잘되고...

병원 다니시고 집에서 요양하는 수밖에 없습니다.

얼음찜질이나 맛사지는 하시되 운동은 금물,, 되도록이면 1~2주는 안정을 취하시는게...
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title: 95-96 어웨이 빅이어Giovinco
2008-04-16
좀쉬면 끝나실듯
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ⓢⓘ㉦ⓞⓚⓞ
2008-04-17
좀더하면 못할듯
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title: 97-98 홈풍사
2008-04-17
혹시 부상당할때 두둑하면서 뭔가 끊어지는 소리들렸다면 햄스트링파열(제가 당한 부상)일테고 그렇지 않고 조금씩 땡기는 단순한 햄스트링근육통이라면 1-2주간 무리한 운동금지. 일정한 스트레칭에 핫팩과 아이싱 꾸준히 해주면 납니다..
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title: 02-03 어웨이 네드베드완소디노
2008-04-17
1조금씩 땡기는 힘스트링 근육통인듯해요..

다들 감사염^^
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에스
2008-04-17
조심하시길.... 그 무섭다던 햄스트링...
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