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- 얼룩소
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몇주전에 언 땅에서 무리하게 공을 차다가 발목이 상한것같습니다. ㅠㅠ
정확히는 바깥쪽 발등뼈와 발목 그 사이 어디쯤? 뿌리부분이라고 할까요..
다친후로 작은 충격에도 쉽게 찌릿거리고 불안한 느낌이 옵니다. 아프진 않아요.
가끔씩 다친 쪽에서 열이 나는것같기도 하구요.
일상생활이나 볼차는데 큰 지장은 없어서 병원까진 안가도 될것같은데 멀쩡해질때까지 공차기는 그만 해야할까요?
그리고 냉찜질을 해야하는지 온찜질을 해야하는지도 모르겠네요. ㅠㅠ
정확히는 바깥쪽 발등뼈와 발목 그 사이 어디쯤? 뿌리부분이라고 할까요..
다친후로 작은 충격에도 쉽게 찌릿거리고 불안한 느낌이 옵니다. 아프진 않아요.
가끔씩 다친 쪽에서 열이 나는것같기도 하구요.
일상생활이나 볼차는데 큰 지장은 없어서 병원까진 안가도 될것같은데 멀쩡해질때까지 공차기는 그만 해야할까요?
그리고 냉찜질을 해야하는지 온찜질을 해야하는지도 모르겠네요. ㅠㅠ
얼룩소
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발목 통증은 왠만해선 인대손상입니다. 몇주전에 다친거라면 온찜질을 해주셔야합니다.(다치고 2일정도만 냉찜질, 붓기나 통증을 가라앉히기 위해서) 그리고 발목인대는 무조건 안정을 취해야합니다. 별거 아니라고 생각하고 또 무리한 운동을 한다면 인대라는 특성 상 한번 상한 곳이 또 상하게 됩니다. 지금은 괜찮을지 모르지만 더 큰 부상의 위험이 될 수 있다는 거죠..그러니 힘드시더라도 한달정도 달리기와 같은 운동은 참아주시고 걸을 때도(특히 계단 오를때) 최대한 다친쪽 발이 디딤발이 되지않게 조심해주시고요 그래도 계속된 통증이나 무리가 있다면 전문의와 상담하시고 꼭 전문적인 치료를 받아야합니다!
제가 발목 한번 얕봤다가 6개월정도 엄청 고생한적 있어서 한의원,통증의학과,정형외과 안다닌데가 없다보니 그쪽으로 좀 앝게나마 알고 있어서 말씀드립니다.
제가 발목 한번 얕봤다가 6개월정도 엄청 고생한적 있어서 한의원,통증의학과,정형외과 안다닌데가 없다보니 그쪽으로 좀 앝게나마 알고 있어서 말씀드립니다.
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