저 키클려면 어떤운동 및 스트레칭을 해야할까요 ~??

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Cannavaro
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2007년 2월 21일 13시 22분

키크려면 어떤운동을 해야할까요 , ?
스트레칭도 궁금해요 ~

또 , 뱃살뺄려면 어떻게할까요 ~? /?
살이 배로만몰려서 걱정이에여. /

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Cannavaro Lv.0 / 0p

댓글 5 건

2007-02-21

키크는 운동 : 농구, 배구, 줄넘기
스트레칭 : 다리찢기같이 성장판에 자극을 주는 것들.

*뱃살 빼려면 지방, 탄수화물 섭취를 자제하시고 단백질과 섬유질 위주의 식단을 짜야합니다. 하루에 물 2리터는 마셔주십시오.

운동은 근력운동을 먼저한 다음 유산소운동을 해야 합니다. 자기 3시간 전에는 물 이외에는 당연히 먹으면 안됩니다.

보다 자세한 트레이닝 방법이 있는데 제가 칸나님 몸상태를 모르니 딱히 더 할말은 읍구요, 기냥 피트니스 센터 가시면 트레이너가 있으니까 가서 이야기 해보시는게 좋을겁니다.

2007-02-21

뛰세요~! 간단하면서 제일 좋은방법이져~

2007-02-21

저도 줄넘기 중..

2007-02-21

줄넘기 강추...
제가 18cm 클수 있었던...ㅜ

2007-02-21

키클애들은 크고 안클애들은 안크더군요

저는 뭐 키클려고 개별짓 다해봤지만 이제 고3되는데

중1때키임

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