저 키클려면 어떤운동 및 스트레칭을 해야할까요 ~??

목록 삭제 수정

Cannavaro
조회 수 648
댓글 수 5
추천 수 25

2007년 2월 21일 13시 22분

키크려면 어떤운동을 해야할까요 , ?
스트레칭도 궁금해요 ~

또 , 뱃살뺄려면 어떻게할까요 ~? /?
살이 배로만몰려서 걱정이에여. /

이 게시물을

Cannavaro Lv.0 / 0p

댓글 5 건

2007-02-21

키크는 운동 : 농구, 배구, 줄넘기
스트레칭 : 다리찢기같이 성장판에 자극을 주는 것들.

*뱃살 빼려면 지방, 탄수화물 섭취를 자제하시고 단백질과 섬유질 위주의 식단을 짜야합니다. 하루에 물 2리터는 마셔주십시오.

운동은 근력운동을 먼저한 다음 유산소운동을 해야 합니다. 자기 3시간 전에는 물 이외에는 당연히 먹으면 안됩니다.

보다 자세한 트레이닝 방법이 있는데 제가 칸나님 몸상태를 모르니 딱히 더 할말은 읍구요, 기냥 피트니스 센터 가시면 트레이너가 있으니까 가서 이야기 해보시는게 좋을겁니다.

2007-02-21

뛰세요~! 간단하면서 제일 좋은방법이져~

2007-02-21

저도 줄넘기 중..

2007-02-21

줄넘기 강추...
제가 18cm 클수 있었던...ㅜ

2007-02-21

키클애들은 크고 안클애들은 안크더군요

저는 뭐 키클려고 개별짓 다해봤지만 이제 고3되는데

중1때키임

VR Left

번호	제목	글쓴이	날짜	조회
공지	FC 온라인 디스코드 초대링크 [7]	파비우콸리..	23.10.24	871
공지	피파4) 유베당사 클럽 가입 홍보 [9]	파비우콸리..	23.04.26	1681
61835	일반 운영자님 어떻게 된건지 알려주세요 [1]	원조비안코..	08.04.28	133493
61834	허지웅 얼굴에 지방이식 전후.jpg [2]	톡건담	14.09.28	125258
61833	[이벤트] 위디스크 10만포인트 쿠폰 [1]	아드레날린	13.11.25	54788
61832	베컴고구마 [7]	리버풀유베..	08.04.24	51442
61831	현아 합성사진 진짜라고 유포됨 [4]	톡건담	14.06.05	44917
61830	여자 아이돌이 피는 담배목록.txt [4]	Azure	11.10.10	40305
61829	일본 AV 배우 몸값 순위.jpg [4]	톡건담	14.08.28	39689
61828	소시)데뷔전 태연백문백답.txt	탱구♡	10.12.21	36011
61827	FC유베 상시 회원 모집 [82]	Pixy10	08.09.02	35589
61826	[FC유베]유니폼 신청 및 입금확인(4/16) [39]	풍사	14.03.21	31973
61825	아이돌 AOA초아 움짤 모음.gif [1]	톡건담	14.09.09	28645
61824	일반 [FC유베]FC유베 2014시즌 준비. [31]	풍사	14.03.18	28189
61823	남자들은 풀기 어려운 문제 [12]	디바이오맨	12.02.07	23999
61822	박태환 커플링 꼈군요. 박태환 스캔들 확실하네요 [10]	Florencio	08.01.20	23173
61821	[런닝맨]하연수 김종국 단무지 키스 움짤.gif [2]	톡건담	14.06.02	21938
61820	아이돌 [무한도전] 노홍철 소개팅녀들 모음 [1]	드립건담	14.05.25	20167
61819	티셔츠, 스티커 공동구매 [111]	아드레날린	07.08.02	19650
61818	영화 트렌센던스 후기 [3]	간지붐송	14.04.19	16532
61817	2009/10 판타지 리그 [12]	아드레날린	09.08.14	16265
61816	인천교생살인사건 전말.. [8]	아케	13.08.08	16070