- 프로디지
- 16. 08. 15
운동하시는 분들께 질문이요
토크, 일반
- 707
- 1
- 9
집에서 혼자 근력운동 시작한지 한달 정도 됐습니다
필요없는 살들도 좀 빠지고 근육도 붙기 시작했는데
제가 원래 디스크가 좀 있거든요
작년에도 척추주사 맞았구요
근데 허리가 괜찮았었는데
오늘 허리가 너무 땡기네요ㅠ
(허리 아프신 분들은 땡긴다는 통증 이해하실 듯)
이 상태에서 참고 쭉 운동을 해야 되나요?
아니면 좀 쉬는 게 좋을까요?
아님 허리에 무리가 가지 않는 운동으로만?
오늘은 일단 하지 않았습니다ㅠ
필요없는 살들도 좀 빠지고 근육도 붙기 시작했는데
제가 원래 디스크가 좀 있거든요
작년에도 척추주사 맞았구요
근데 허리가 괜찮았었는데
오늘 허리가 너무 땡기네요ㅠ
(허리 아프신 분들은 땡긴다는 통증 이해하실 듯)
이 상태에서 참고 쭉 운동을 해야 되나요?
아니면 좀 쉬는 게 좋을까요?
아님 허리에 무리가 가지 않는 운동으로만?
오늘은 일단 하지 않았습니다ㅠ
추천해주신 분들
COMMENTS
(9)
-
-
그럼 참고 계속해야되나요?ㅜㅜ
-
자세를 바로하시고...스트레칭더 과하게는 안하셔야...개인작으로는 등을 지탱해서 고통이 오지 않을때까지 코어운동 추천드려요...맨손으로다가...
-
음 기억해보니까 어제 자세가 안좋았던 거 같네요
참고하겠습니다 고마워요! -
아플 때는 가까운 병원에서 상담받으시길 추천합니다 ㅎㅎ
-
넵! 감사합니다
-
자세 교정이 중요하지만 병원가서 진단부터 받아보세요!
-
허리가 병원간다고 당장 어떻게 되지도 않아서ㅜㅜ
조심하면서 해야겠네여 -
귀찮아도 하루 한시간 정도씩 걸으면 허리골반 모두 교정되고 기립근도 적절히 이완되는것같아요 걷기병행하시길추천합다 한 밤열시 열한시쯤요
10ADP
프로디지
송건태
축구도사피를로
폭풍감성알레
다음 경기
유벤투스
03:45
볼로냐
저도 어릴때 겜폐인짓하다가 허리가 안좋아져서.. 디스크 초기증상이 왔었는데,,
등 허리 운동 꾸준히 해주다보니 한-두달만에 전 뭐 멀쩡해졌습니다만..
아프신거 보니까 자세가 정확하지 않아서 허리에 부담이 간거 같습니다.
근력운동 하실때 코어운동 위주로 하시고 너무 무리 안가게 해주시는게 좋습니다.
평소에도 자세 바르게 해주시고 스트레칭 꾸준히 해주세요.