틱낫한《화》

화가 날 때는 아무 행동도 하지 말고 심호흡과 보행을 하자. 이 수련을 통해 '자각의 에너지'가 발생하여 화를 다스릴 수 있다. 화는 갓난 아기와 같아서, 품에 안고 어루만지며 달래야 하는 것이다.

사랑하는 사람일 수록, 자신이 화가 났음을 명확히 알리고 빠르게 화해하라.


전에 읽었던《생각 버리기 연습》과 상당히 닮은 부분이 많은 책이었습니다. 내면에서 피어오르는 화를 표출하기보다는 직시하고 다스리는 것, 주위의 수많은 '독소'들과 거리를 두는 것과 같은.

다른 점이 있다면 틱낫한은 보다 불교적인 수행을 중요시 한다는 것과 타인에게 '연민'의 감정을 느끼며 불화를 억제한다는 것 이겠네요.

최근 주위에 정말 보기만 해도 울화통이 터지는 거렁뱅이가 있는데, 괜히 속 버리지 말고 불쌍히 여기며(?) 멸시보다는 도움의 손길을 주는 노력을 해야겠어요.