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헬스하는 당사분 계시나요ㅠ

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2020년 6월 12일 13시 57분
혹시 단백질 보충제 뭐드시나요? 헬스한지는 1년정도 된 헬린이입니다. 그동안에는 보충제 없이 닭가슴살이나 프로틴 바로 단백질을 섭취했는데 주변에서 보충제 있는게 좋다는 얘기가 많아서 이번 기회에 한 번 구매해서 먹어보려고 합니다. 마이프로틴도 많이 이야기 나오고 콤뱃이나 뉴욕? 그 프로틴들도 좋다고 이야기하는데 어떤 제품이 좋은지 추천해 주실 수 있을까요?
더해, 혹시 보충제 먹고 부작용이나 이런것도 있는지 궁금합니다ㅠ
180에 100키로 정도이고, 근육량이 조금 있는편이라 근손실없이 체지방만 걷어내려고 계획 중입니다.
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title: 16-17 골키퍼우리형은부폰 Lv.12 / 1,532p
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title: 18-19 써드 베르나르데스키껑구
2020-06-12
마프 임팩트웨이 드시면 됩니다~ 가장 대중적이예요
유당불내증 있으시면 마프 임팩트웨이 아이솔레이트 드심 되구용
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title: 16-17 골키퍼우리형은부폰
2020-06-12
감사합니다ㅎㅎ주로 프로틴은 언제 드시나요? 운동 전에 먹는 분도 계시고 후에 먹는 분도 계신다던데..
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title: 18-19 써드 베르나르데스키껑구
2020-06-17
운동 직후에는 무조건 먹는편이고 운동전에 먹은 칼로리가 모자라면 운동전에도 가끔 먹습니다
저같은경우는 체중x1.5g의 단백질은 먹어야해서 회사에도 하나 사놓고 저단백식사나오면 식간에도 먹어용
건강하게 드시려면 오몌가3랑 간 보조제(밀크시슬)도 같이 먹는게 좋습니다~
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title: 11-12 알레산드로 델피에로외길
2020-06-12
마프보다 더 나은 보충제도 있지만.. 가성비는 마프가 킹이죠 ㅎㅎ 저도 윗분말씀대로 유당불내때매 아이솔레이트먹어요. 동화보단 이화작용에 초점 두시고 체중줄이시려는듯한데, 근손실 최소화하시길바래봅니다.
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title: 16-17 골키퍼우리형은부폰
2020-06-12
감사합니다. 식단 철저히 하면서 근손실 최소화하는 방향으로 해보려구여ㅎㅎ
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